Dobrý sluha, zlý pán

Prvý počítač vznikol v roku 1946. Vážil 30 ton, čo sa zrejme nezmestí do vrecka ako náš pár gramový mobil. Taktiež neslúžil na chatovanie či vybavovanie telefonátov ale na programovanie ktoré trvalo niekoľko dní až týždňov. Ako by sme to vydržali keď nás dnes dokáže nahnevať maximálne minútové čakanie na odoslanie správy?

závislost

Ráno vstaneme a ešte s rozmazaným videním siahneme po telefóne a scrollujeme hore-dole. Nemôže nám predsa uniknúť ani jedna novinka z akejkoľvek oblasti. Pri raňajkách odpisujeme na nevybavené maily a cestou do práce či do školy telefonujeme so šéfom a vysvetľujeme mu prečo meškáme (nepovieme však pravdu že sme si to video na internete museli dopozerať celé). Počas dňa ešte niekoľkokrát surfujeme na našich elektronických miláčikoch a spolu s nimi aj zaspávame.  Keď sa s niekým potrebujeme  spojiť, na odpoveď Vám stačí počkať pár minút keďže je dnes aktívny každý, vždy a všade. Teraz sa zamyslime či je dobré tráviť takú veľkú časť dňa online.

notebook

Pokiaľ Vás skutočne trápi vaša doslova závislosť na internete a neviete ako ju „vyliečiť“, alebo aspoň potlačiť, skúste si dať tzv. detox od všetkého čo spájajú káble. Natiahnite si budík na ručičkových hodinách. Raňajky si vychutnajte v pokoji a potichu, ale pokiaľ si neviete predstaviť deň bez najnovších aktualít tak si prečítajte váš obľúbený časopis alebo noviny. Cestou do práce vnímajte okolitý svet, a zaručujem Vám, že stretnete nejedného človeka ktorého máte v priateľoch na facebooku, no dlho ste sa nevideli tvárou v tvár. Počas prestávok skúste viesť dialógy s priateľmi. Víkendy prežite spolu s rodinou napríklad v prírode či na výlete. Mobil použite len v nevyhnutných situáciách. Túto očistu praktikujte niekoľkokrát do týždňa a zo statusu „online“ časom prejdete na „offline“, čo prospeje vášmu zdraviu, pomerov v rodine a budete sa cítiť omnoho slobodnejší a silnejší.

Tvárová gymnastika

Cvičenie je výborný spôsob ako sa udržať fit, ako zlepšiť svoje zdravia a perfektnú postavu. Mnohí z nás sa tejto fyzickej aktivite venujú ale len málokto sa venuje aj precvičovaniu svalov na tvári. A práve na pleti je vidieť prvé znaky pokročilého veku. S tvárovou gymnastikou ich môžete oddialiť a spomaliť starnutie pleti.
Rozcvičte svaly aj na svojej tvári.
Ovisnutá koža na krku, ochabnuté líca, vačky pod očami, vrásky na čele a kútikoch očí,… nič príjemné – čo poviete? Predísť a minimalizovať tento efekt môžete pomocou cvikov, ktoré udržia pleť vypnutú a hladkú. Nejde o žiadne namáhavé cvičenie ale aby ste sa dočkali žiadaného výsledku je potrebné opakovať cviky denne aspoň raz.

modré oči.jpg

Brada– dvojitá brada nie je nič pekné. Zbaviť sa jej môžete ak zdvihnete hlavu dohora a prstami budete po nej poklepávať (ako keď nanášate krém). Lepšie tak prekrvíte túto oblasť. Po 10 sekundách svaly uvoľnite a zopakujte to ešte 5 krát.
Druhý účinný cvik je naťahovanie brady – plecia dajte dole a dozadu a bradu natiahnite čo najviac dopredu a hore. Vydržte 5 sekúnd a uvoľnite.
Líca –ochabnutých líc sa môžete zbaviť ak ich nafúknete, priložíte na ne prsty a pritlačíte. Pritom sa snažte udržať vzduch v ústach a líca nafúknuté. Zopakujte to 5 krát.

úsměv.jpg

Oči –opuchnuté oči, tmavé kruhy alebo vačky pod nimi trápia nejednu ženu. Ak zlepšíte cirkuláciu krvi v týchto miestach zlepšíte aj stav pokožky. Otvorte oči – poriadne a krúžte s nimi. Potom oči zavrite a zopakujte to. Toto zopakujte 5 krát. Potom na obočie priložte ukazováky a druhý prst (prostredník) do stredu pod spodné viečko. Jemne pritlačte a zároveň mierne ťahajte obočie smerom hore. Po 5 – tich sekundách tlak povoľte. Opakujte 10 krát.
Čelo –priložte prsty na čelo (použite obe ruky) a ťahajte pokožku smerom hore Vydržte 5 sekúnd a uvoľnite. Pri ďalšom cviku priložte prsty na čelo (dlane dajte na spánky) a ťahajte kožu do strán.

Botanická záhrada na balkóne

Ak chcete dať svojmu balkónu väčší zmysel, premeňte ho na malú botanickú záhradu.
Záhrada na balkóne, to znamená, že v kvetináčoch nebudete pestovať iba zopár muškátov a maximálne nejaké bylinky na varenie, ale ozajstnú zeleň so všetkým čo k tomu patrí. Tým máme na mysli napríklad i vodné rastliny. Ak chcete, aby to u vás vyzeralo takto, nemusíte  mať extrémne veľký balkón. Ten na videu nemá viac ako štyri metre štvorcové. Možno si hovoríte, že zábery pochádzajú z oblasti, kde je teplo po celý rok. Poznáme však mnoho rastlín, ktoré zvládnu zimu bez problémov aj u nás.  Základom je, aby ste priestor využili čo najefektívnejšie. Taktiež nemusíte celú plochu zapratať vodou, avšak malé jazierko si môžete zriadiť bez najmenších problémov.

Ak sa do takéhoto „projektu“ rozhodnete pustiť, začnite tým, že svoj balkón dostanete do formy. To znamená, že ho tak trochu prerobíte a vylepšíte. Ak by ste sa totiž rozhodli pestovať trváce rastliny, ktoré po nejakom čase dorastú do väčších rozmerov, rekonštrukcia by bola veľmi náročná a nepraktická. Začnite od podlahy, pokračujte smerom nahor, teda omietkami, alebo iba novým náterom farby. Určite nezabudnite ani na balkónové zábradlie lmmont.sk.  To je totiž dôležité nie len z estetického, ale taktiež praktického hľadiska. Táto časť balkónu, bude v podstate jednou z najväčších opôr pre vaše rastliny. Preto nešetrite a zainvestujte do kvalitného produktu. Navyše staré a rozhegané zábradlie nie je ani tou najbezpečnejšou záležitosťou.

zábradlí na balkon.jpg
 
Ak bude váš balkón vyzerať ako zo škatuľky, môžete začať so záhradkárčením. V tomto článku vám nepovieme ako presne postupovať. Ono by to ani nešlo. Pestovať môžete totiž čokoľvek. Všetko závisí od vášho vkusu a možností vášho balkónu. Hovoríme najmä o jeho orientácii na danú svetovú stranu a do istej miery aj o jeho veľkosti. Aj keď, ako sme si ukázali vyššie, veľkosť v tomto smere naozaj až tak nerozhoduje.