Ako napísať seo článok


Nemusím vás presviedčať o tom, že blog a content marketing sú silným nástrojom na získavanie nových klientov. Pomocou kvalitného obsahu navyše dokážete presvedčiť návštevníkov vášho blogu o tom, že ste v danej oblasti profík. Pokiaľ ste nejaký ten článok už napísali, viete, že práca na kvalitnom článku trvá niekoľko hodín. Človeka vie preto naštvať, ak daný článok nie je navštevovaný a ľudia o ňom takmer vôbec nevedia.
Práve preto by sa malo na každý článok v blogu robiť SEO, respektíve každý článok treba robiť s ohľadom na SEO. Pýtate sa, ako urobiť SEO pre článok v blogu? To si povieme v tomto texte.
Pred samotným písaním článku treba urobiť analýzu kľúčových slov. Pomocou nej zistíte, na aké kľúčové slová sa vám oplatí cieliť článok. Nie je optimálne cieliť článok na kľúčové slová, ktoré majú príliš veľkú konkurenciu. Ide najmä o short tail kľúčové slová.
Napríklad slovo „tričko“ bude mať vo výsledkoch vyhľadávania stovky konkurenčných stránok a e-shopov, ktoré bežným článkom len tak nepredbehnete. Váš článok bude niekde na 5. – 6. strane.
Práve preto treba zvoliť long tail kľúčové slová. Ide o kľúčové slová, ktoré nie sú až tak bežne vyhľadávané, a preto máte vysokú šancu byť na prvých pozíciách vo výsledkoch vyhľadávania. 
Ďalšou podstatnou časťou SEO pre váš blog a články je výber vhodného titulku. Pokiaľ budete využívať vyššie spomenuté long tail kľúčové slová, môžete kľudne použiť celé kľúčové slovo, napríklad: Ako sa štýlovo obliecť. V prípade, že tento titulok už využíva iný blog, poprípade viac blogov, je vhodné titulok mierne pozmeniť.

webová stránka

Veľa autorov zabúda pri voľbe správneho titulku na pútavosť a atraktivitu. Titulok by mal byť odlišný a výrazný, proste taký, aby si ho ľudia vo výsledkoch vyhľadávania všimli.
Titulok článku by mal mať tiež optimálnu dĺžku 35 – 70 znakov.
Pokiaľ je článok dobré napísaný, avšak text nemá odseky, paragrafy, podnadpisy alebo neobsahuje zvýraznené písmo, väčšinou to má za následok to, že návštevník hneď po otvorení článku odchádza zo stránky preč. Tento fakt dokáže vyhodnotiť aj Google a priradí danému článku horšiu autoritu.

Google, macbook

Obsah a hustota kľúčových slov
SEO články treba robiť pre ľudí a nie pre vyhľadávače! To platí pre obsah samotný, ale aj pre hustotu kľúčových slov. Správna SEO pre daný článok je úspešná len vtedy, keď ide o kvalitný článok s dostatočne dlhým obsahom, ktorý je pre čitateľa užitočný a prinesie mu nejakú hodnotu.
Rozsah článku by mal byť 2 – 3 NS. Je to však individuálne, pretože niektoré témy si zaslúžia viac textu ako iné. Treba si však uvedomiť, že príliš dlhý text, odrádza ľudí od čítania, takže netreba to preháňať.
Do článku treba pridať nejaké tie kľúčové slová. Presný počet kľúčových slov vám nikto nepovie. Kľúčové slová by mali byť v článku prirodzené a nemali by biť do očí.

Počuli ste už o pozitívach tantrickej masáže?

Tantrická masáž: Množstvo pozitív https://bratislavatantra.sk/tantricka-masaz-mnozstvo-pozitiv/, ktoré dostanú do „kolien“
Zúčastniť sa tantrickej masáže znamená pre každého nezabudnuteľný zážitok. Navyše okrem toho prináša povzbudenie tela a mysle, zároveň aj zvyšuje celkovú dávku energie do ďalších dní. Súčasťou masáže je ešte aj rozvoj sexuality ako takej. Toto však nie sú ani z ďaleka všetky priaznivé vplyvy a výhody tantrickej masáže na človeka. Bez ohľadu na pohlavie, tantra prináša pozitívne zmeny do života každého, či už ste muž alebo žena. Je jedno, v akom ste fyzickom či psychickom stave. Hľadáte niečo nové a nepoznané, túžite zistiť viac o svojom tele, či sa chcete priučiť, ako s ním lepšie narábať alebo vás trápia psychické či intímne problémy? S tantrickou masážou ste na dobrej ceste všetko zmeniť k lepšiemu …    

ženské telo

Pomáha zlepšiť (nielen) psychiku a zdravie
Ako sme už aj naznačili v úvode tohto článku, pokiaľ sa tantrická masáž vykonáva bez chýb a odborne, môžu jej účinky pomôcť pri riešení rôznych druhov problémov, predovšetkým psychických, zdravotných a intímnych. Konkrétne ide o účinnejšie prekonanie psychických a fyzických zranení, depresívnych stavov, stavov viny, núdze,    a strachu, či pri nízkom sebavedomí. Tantra má význam aj pri prinavrátení psychickej pohody a zdravej dávky sebavedomia. Okrem toho tantra vie pomôcť aj pri nevere, náročnom pôrode a tiež aj pri sexuálnom či inom zneužití.
V prípade zdravotných ťažkostí, tantrická masáž dokáže priaznivo vplývať aj na vysoký krvný tlak v mladšom    či staršom veku (pomáha znížiť krvný tlak). Na druhej strane zlepšuje aj rôzne osobné situácie v zamestnaní, vo vzťahoch alebo aj v osobnom živote.

masáž

Odstraňuje chorobné stresové stavy
Ten, kto dnes nestresuje, nie je asi ani človekom. Takto možno rýchlo zhodnotiť dnešný uponáhľaný svet v našej spoločnosti. Stres číha na každého z nás na každom kroku. Môže byť však veľmi nebezpečný, až natoľko, že môže privodiť smrť. Stres je „tichý zabijak“ a ak ho máme deň čo deň, telo si naň zvykne a bude mu tak spôsobovať veľké zdravotné problémy.
Pomôcť v tomto smere však môže práve pravidelná tantrická masáž. Vďaka nej okrem iného naše telo získa vnútornú rovnováhu, ktorá je potrebná pre účinný boj so všetkými druhmi stresu (predovšetkým toho svetského, emocionálneho, duševného respektíve psychického). Tantrická masáž, to je „zdravá myseľ a zdravé telo aj duša!“
Pomáha aj pri intímnych problémoch    
Netreba sa čudovať, že tantrická masáž bude mať priaznivý účinok aj na sexuálny život. Nie je to žiadna náhoda, predsa tantra úzko súvisí so sexualitou. Je tiež odjakživa spájaná s jej hlbším poznávaním a začleňovaním do bežného života. Preto sú priaznivé dopady tantry na intímny život mužov a žien viac než isté. Vďaka nej žiadne intímne problémy ako napríklad nízka výdrž, rýchla ejakulácia, nechuť na sex, problémy s prostatou a podobne, nebudú mať žiadnu šancu! Je zrejmé, že bude lepšie tantra masáž raz skúsiť, ako o nej stokrát počuť.

Luxusné nerezové zábradlie


Schodisko je dôležitým spojovacím prvkom medzi jednotlivými podlažiami. Hrá podstatnú rolu v interiéri a pri správnom výbere sa stane estetickou dominantou vášho obydlia alebo sídla vašej firmy. Dnes si nerez čoraz viac nachádza svoje miesto v interiérovom designe, buď len ako jednotlivé prvky z nerezu, zábradlie, alebo kompletne nerezové schodisko a nerezové zábradlie na schody.

zabradlie 3

Veľkou výhodou schodiska z nerezu je jeho minimálna údržba a veľmi dlhá životnosť. Pre tento typ schodov neexistujú žiadne obmedzenia a vy môžete mať naozaj schodisko podľa vašich predstáv.
Kombinácie s inými materiálmi
Nerez je ideálny na kombináciu s akýmikoľvek materiálmi, dnešný trh ponúka viacero možností. Schodisko z nerezu skvelo vynikne s luxusnými kombináciami, naši zákazníci ich kombinujú s tvrdým alebo exotickým drevom, mramorom, sklom či umelým kameňom. V súčasnosti je nerezové schodisko žiadaným designovým prvkom.

nerezove zabradlie

Údržba nerezového schodiska
nerezové zábradlie na interiérové schodiskoPovrchová úprava nerezovej konštrukcie schodiska je matný odtieň nereze. Údržba takýchto schodov je veľmi jednoduchá. Na nerez môžete používať špeciálne prípravky, ktoré zanechajú ochrannú vrstvu a zbavíte sa neestetických otlačkov prstov. Na schodiskové stupne vám postačí vlhká handra.

Ako oddialiť ejakuláciu?

Popri problémoch s erekciou začína byť čoraz vážnejšou výzvou pre mužov aj zdravá ejakulácia a jej prirodzený priebeh. Tento faktor totiž vplýva hlavne na kvalitu pohlavného styku a je dôležitý nielen pre mužov, ale aj pre ich partnerky. Ak totiž príde k príliš rýchlemu vyvrcholeniu u muža, partnerka môže zostať sexuálne neuspokojená. Niektorí muži môžu mať samozrejme aj opačný problém, čiže nemožnosť dosiahnuť orgazmus v dostatočnej dobe. To je však iný typ problému, ktorý možno riešiť aj bez použitia nejakých podporných prostriedkov. Príliš rýchla ejakulácia si to však niekedy vyžaduje. Medzi prípravky určené na podporu predĺženia ejakulácie preto patria hlavne lieky na oddialenie ejakulácie a voľne dostupné tabletky na predĺženie erekcie a doby do vyvrcholenia. 
Ak ide o predčasnú ejakuláciu, tento stav je definovaný ako nekontrolovateľné vyvrcholenie u muža, ktoré príde do 1 až 2 minút od začiatku sexuálnej stimulácie. Niekedy k tomuto vyvrcholeniu príde dokonca aj bez priameho dráždenia, čisto len na základne dotyku.
Príčiny tohto problému môžu byť naozaj rôznorodé, napríklad vrodené anomálie a deformácie, dočasné ochorenia a zvýšená vzrušivosť následkom vyššieho libida.

erekcia 4

Niekedy môže byť príliš rýchla ejakulácia len krátkodobou záležitosťou z dôvodu nervozity, stresu, sexuálnej neskúsenosti alebo dlhšej sexuálnej abstinencie. Na tieto prípady obvykle nie je potrebné užívať žiadne špeciálne lieky na predpis, postačí prijať niektoré režimové opatrenia. Ich súčasťou ako podpora môžu byť aj voľne dostupné tabletky.
Ak máte problém s príliš rýchlym vyvrcholením a chceli by ste ejakuláciu oddialiť, môžete si vybrať buď prípravky s rastlinnými extraktmi alebo so syntetickými látkami. Výber je závislý aj od toho, aká je príčina vášho problému s ejakuláciou.

erekcia 3

Voľne dostupné lieky na oddialenie ejakulácie bez predpisu fungujú na princípe uvoľnenia stresu, normalizácie libida a zníženia vzrušivosti a to pomocou bylinných extraktov či výťažkov. Naproti tomu lieky na predčasnú ejakuláciu sa snažia hlavne otupiť fungovanie nervového systému, čo však so sebou môže priniesť aj problémy s vnímaním sexuálneho styku.

Kvalitné okná Schüco AWS

Okná Schüco AWS Lmmont a okenné systémy majú rozmanité podoby, variácie a prevedenia. Pod pojmom kvalita rozumieme tepelno – izolačnú schopnosť, energetickú náročnosť, bezpečnosť, komfort a dizajn. Je dôležité, aby okná spĺňali energetické požiadavky a znížili tým užívateľom náklady na vykurovanie. Viac komorové tesnenie, izolačné vrstvy s dutými výplňami sú dôležité faktory. Užívatelia majú požiadavky na celkovú stabilitu okennej konštrukcie. Skryté kovania, úchytky, mechatronické spôsoby kovania, kontrola správneho uzamknutia zabezpečujú pocit dokonalej ochrany pre spotrebiteľa. Nemenej dôležité sú požiadavky na ochranu skla, trieda odolnosti 3 je samozrejmosťou.

dining-room-3108037_640

Mnohí zákazníci uprednostňujú čo najväčší podiel presklenenej plochy. Úzke rozmery profilov  rámov a okenných krídiel poskytujú priehľadnosť a vytvárajú pocit svetla a jasu v priestore. Váš domov sa stáva komfortným a zároveň aj bezpečným. Znásobujú ho aj tepelno zvukové vlastnosti okien s dokonalými parametrami zvukovej izolácie. Odolnosť voči poveternostným vplyvom je takmer dokonalá a spĺňa praktické požiadavky na údržbu okenných systémov. Okná Schüco AWS Vám zaručia splnenie vyššie spomenutých požiadaviek. V dnešnej modernej dobe Vám dokonca umožnia otváranie okien na diaľku pomocou diaľkového ovládania.

chairs-2181947_640

Dizajn je takisto rozhodujúci i pri správnom výbere okenného systému. Je dôležité, aby okná boli nielen funkčné, bezpečné, ale aby vkusne dotvárali architektúru domu. Existuje viacero spôsobov riešenia požiadaviek zákazníka – napríklad sklopné systémy, otváranie dovnútra, do vonkajšieho priestoru, rôzne šírky a prevedenia rámov, výplní, kovaní a ozdobných prvkov. Takisto je možné vyhovieť viacerým požiadavkám na údržbu systémov. Konzultácia s klientom je rozhodujúca, skúsenosti, profesionalita a odbornosť tímu ju znásobujú. Sklo je ideálny architektonický doplnok a zákazník si v ponuke vyberie viaceré realizácie zo skla ako napríklad zábradlia, dvere, prístrešky, sklenené steny a podobne. Vizuálne realizácie ako aj celkovú ponuku, vrátane kontaktných detailov nájdete na našich stránkách. Nájdete tu užitočné informácie, poradenstvo, cenník a možnosť vypracovania nezávislej cenovej ponuky, ktorá Vás určite správne nasmeruje.

Neoddeliteľná súčasť (internetovej) kultúry

Na čom sa zabávajú ľudia na sieťach?
Určite ste o nich už počuli, nejaké ste videli, možno ste sa na nich dokonca  aj sami zasmiali. Populárne memes, ktoré už vyše desaťročia valcujú online svet a pritom mnoho ľudí stále nevie čo sú, alebo že vôbec existujú, aj napriek tomu, že sú nimi pri každodennom surfovaní na svojom laptope či mobile doslova obklopený. Či už patríte medzi nich, alebo vás len zaujíma kde a ako vznikli, v každom prípade ste tu na správnom mieste.žaba Kermit
Vyvíjajúca sa zábava
Na začiatok by sa asi hodilo v skratke vysvetliť čo to vlastne je. Meme, alebo viac slovensky mém, je replikujúca sa virtuálna častica. Pochádza z gréckeho slova pre napodobňovanie, a ako prvý s ním prišiel Richard Dawkins, aj keď si pod ním predstavoval niečo troška iného – označil tým spôsob šírenia nápadov v národoch a prirovnal ho k ľudskému génu, ktorý sa stále prechádza vývojom. Pravdepodobne by mu ani vo sne nenapadlo, že sa raz stane jedným z najpoužívanejších slov (najmä medzi mladými).
Jeho definícia však ani zďaleka nestačí na to, aby človek pochopil s čím má dočinenia. Ak by sme to chceli povedať po „sedliacky“, tak ide jednoducho o kolujúci internetový vtip. Vo väčšine prípadov má formu krátkeho textu a obrázku, ktorý vyjadruje napríklad nejakú reakciu, alebo prosto dodáva textu zmysel. Ak povieme, že sa niektorý z nich stal známym, myslí sa tým, že sa niektorý konkrétny formát, t.j. obrázok či fotka, začal nadmerne používať v rôznych situáciách a významoch.sociálne siete
Starší než sa zdá
Hoci tento fenomén ide ruka v ruke s vynájdením internetu, jeho história ide oveľa hlbšie ako by ste povedali. O úplne prvý sa považuje tabuľka zo starovekého mesta Pompeje, na ktorej je napísaný palindróm „SATOR AREPO TENET OPERA ROTAS” a to zhora dole a sprava doľava. Nik nevie čo nápis vlastne znamená, no počas dejín sa objavil v rôznych krajinách niekoľkokrát.
Ďalej sa objavili podobné senzácie prostredníctvom nálepiek, grafity malieb alebo aj v novinách. V podstate by sa dalo povedať, že taká karikatúra je vlastne svojím spôsobom predchodca webového mému.
Najväčší ohlas majú, aj vždy mali, medzi mladou generáciou, ktorá je zároveň producentom a "užívateľom" väčšiny týchto vtipov. Preto je len prirodzené, že dnes sa už takmer úplne preniesol do našich počítačov na najrôznejšie sociálne siete. Ak tam teda uvidíte niečo čo vás rozosmeje, s najväčšou pravdepodobnosťou to bol práve meme.

Nadčasový pomocník aj módny doplnok

Farebné svietiace pásiky, ktoré sú umiestnené na rôznych predmetoch sú LED pásiky ,ktoré môžu slúžiť aj ako módny doplnok alebo pomocník v domácnosti.

RGB LED pásiky 2m sady

Led pás

LED pásiky nemusia slúžiť iba v domácnosti , ale viete ich použiť aj ako módny doplnok. Využitie majú rôzne či už ako podsvietenie skrinky v obývačke, zariadenia interiéru, v kuchyni alebo aj v automobilovom či stavebnom priemysle.  Pásiky majú jednoduchú manipuláciu. Z jednej strany je pásik ktorý signalizuje svetlo a z druhej strany je obojstranná lepiaca páska, ktorá umožňuje jednoduché nalepenie. 

LED produkt sa používa na osvetlenie alebo aby dodali ten správny výzor danému produktu, kde sa rozhodnete umiestniť LED pásiky.

 

Každý pásik má určitú dĺžku a dajú sa deliť tak, ako je naznačené na príslušnom pásiku. Ak zbadáte znak =, to znamená že práve na tomto mieste je možné pásik rozdeliť. Dĺžku pásiku si volíte podľa vlastných možností.

stripes-3223819_960_720

RBG LED pásiky 2m sady https://www.ledprodukt.sk/90-2m-rgb-led-pasy-kompletne-sady-interier sú jedny z najpopulárnejších na trhu. Môžete si zvoliť farebnú kombináciu ale len jednofarebné farby. Pokiaľ potrebujete výber viacero farieb, preto existuje možnosť delenia pásikov a jednoducho si spojíte farbu akú potrebujete. Týmto spôsobom dokážete vytvoriť krásne farebné kombinácie, ktoré rozžiaria váš domov.

Každý pásik má aj ochrannú funkciu , ktorá je rozdelená podľa stupňov. IP20, IP65 a IP68. Sila závisí od zvoleného LED pásika. 

Ak potrebujete pásik umiestniť voľne do interiéru je vhodné zvoliť ten najslabší ale na druhej strane ak je využívaný v stavebníctve je potrebné zvoliť najsilnejší aby sa dosiahol požadovaný výsledok. Manipulácia je veľmi jednoduchá.

Pokiaľ chcete do vašej kuchyni, kúpeľne či obývačky LED pásik a dodať ten správny šmrnc modernej domácnosti , na výber existuje niekoľko druhov a typov. Pásiky majú dlhú trvácnosť a pre dosiahnutie lepších svetelných výsledok by ste mali pásik nalepiť na hliník , čím zvýšite účinnosť žiarenia. Ak ešte stále uvažujete nad LED pásikmi, určite bude vyzerať skvelo na každom vami zvolenom mieste v domácnosti. 

Vitamín B vám dodá vitalitu a energiu

Vitamíny B 1, B 2 a B 3
Sú nevyhnutné pre ľudí, ktorí sa venujú ťažkej fyzickej práci, starších ľudí i tehotné ženy. Predstavujú zdroj energie, ovplyvňujú správny telesný rast, chránia sliznice dýchacích a tráviacich organov, zlepšujú činnosť svalov i nervovej sústavy. Ich nedostatok sa prejavuje znížením telesnej i mentálnej výkonnosti, stratou koncentrácie, zvýšenou únavou, svalovou slabosťou, nervozitou ba až depresiou. Taktiež sa u vás môžu vyskytnúť poruchy kardiovaskulárneho systému, zápaly slizníc v okolí očí, pier, úst  aj nosa. Aby ste týmto problémom predišli, konzumujte dostatok strukovín, hovädzieho mäsa, makrely, brokolice , orechov, mandlí i ľanových semienok.zmes orechov na tanieri.jpg
Vitamín B 5
Dokáže bojovať so stresom, únavou a vyčerpanosťou. Jeho pozitívne účinky sa osvedčili pri správnej funkcii nervovej a tráviacej sústavy, zlepšení ostrosti zraku, znížení hladiny cholesterolu, ale aj pri podpore činnosti mozgu a regenerácii tkanív. Svojimi protizápalovými účinkami pomáha pri liečbe zápalových ochorení kĺbov, kože, žalúdka a čriev. Pokožke a vlasom dodáva elasticitu, pevnosť a zdravý vzhľad. Ak ho máte v tele nedostatok, vlasy sú príliš jemné a lámavé, koža zas stráca sviežosť a vitalitu a tvori sa na nej množstvo vrások. Kosti sú náchylnejšie na zlomeniny a zhoršuje sa ich pohyblivosť. Často sa objavujú aj migrény a poruchy spánku. Preto si doprajte sóju, ryžu, ovsené vločky, huby alebo kel.plátky ryby na tanieri.jpg
Vitamíny B 9 a B 12
Ich pozitívne zdravotné účinky sa využívajú pri liečbe anémie, pretože podporujú tvorbu červených krviniek. Ovplyvňujú vývoj plodu počas tehotenstva tým spôsobom, aby sa u novorodenca neprejavili vrodené chyby mozgu, miechy i srdca. Zároveň prispievajú k zníženiu hladiny aminokyseliny, ktorá poškodzuje cievne steny, zvyšuje krvný tlak, čím negatívne pôsobí na funkciu obehovej sústavy. Priaznivý efekt týchto vitamínov sa osvedčil pri ochoreniach žlčníka a pečene, neplodnosti a tiež pri získaní nových síl po operácii. Neváhajte teda siahnuť po listovej zelenine, hrachu, fazuli, čučoriedkach, červenom mäse, mlieku a daroch mora.

Spoločnosť Microsoft opravuje chyby systému Windows 10, ktorú zistila agentúra NSA

Spoločnosť Microsoft dnes opravuje vážnu chybu v rôznych verziách systému Windows po tom, čo Národná bezpečnostná agentúra objavila a oznámila zraniteľnosť zabezpečenia, pokiaľ ide o zaobchádzanie s funkciami certifikátov a kryptografických správ v spoločnosti Microsoft. Táto chyba, ktorú spoločnosť neoznačila za kritickú, by mohla útočníkom umožniť digitálny podpis viazaný na kúsky softvéru, čo by mohlo znamenať, že sa nepodpísaný a škodlivý kód maskuje ako legitímny softvér.Microsoft budova.jpg
Chyba je problém pre prostredia, ktoré sa spoliehajú na digitálne certifikáty na overenie softvéru, ktoré počítače bežia, čo je potenciálne ďalekosiahly bezpečnostný problém, ak sa neodosiela. Úrad NSA nedávno informoval spoločnosť MI o chybe a odporúča, aby ju podniky okamžite opravili alebo určili priority systémov, ktoré sú hostiteľmi kritických infraštruktúr, ako sú radiče domén, servery VPN alebo servery DNS. Bezpečnostný reportér Brian Krebs prvýkrát odhalil rozsah chýb, varovanie pred možnými problémami s overovaním na stolných počítačoch a serveroch WI.
MI teraz opravuje systémy WI 10, WI Server 2016 a Server 2019. Softvérový gigant tvrdí, že nevidel aktívne využívanie chyby, a označil ju ako „dôležitú“ a nie najvyššiu „kritickú“ úroveň, ktoré používa pre hlavné bezpečnostné nedostatky. To však nie je dôvod na oneskorenie opravy. Škodliví herci nevyhnutne spätne skonštruujú opravu, aby objavili chybu a použil ju v nepripojených systémoch.Windows ilustrácia.jpg
Je nezvyčajné, že NSA nahlásili tieto typy zraniteľnosti priamo do spoločnosti, ale nie je to prvýkrát, čo tak urobila vládna agentúra. Toto je prvýkrát, čo NSA prijal od giganta pripísanie správy o zraniteľnosti.
Predchádzajúci technik zneužíva protokol zameraný na zdieľanie súborov, ktorý sa nazýva EternalBlue, unikol pred dvoma rokmi a spôsobil rozsiahle poškodenie. To viedlo k ransomware od spoločnosti WannaCry a ďalším variantom uzamykania počítačov od britske národnej zdravotnej služby po ruské ministerstvo vnútra.

Čo s vašou postavou?

Nikdy som si o sebe nemyslela, že patrím k ľuďom, ktorým záleží na to, ako vyzerajú. Keď som sa však raz pozrela do zrkadla, zistila som, že nech sa deje čokoľvek, nakoniec sa proste musíte sami sebe páčiť. A ja som sa rozhodla, že urobím maximum preto, aby to tak naozaj bolo. Ale ako sa na to pozrieť? A čo s tým skutočne spraviť? Nuž, kúpila som si lieky na chudnutie a povedala som si, že na tom proste budem pracovať a vybavené. Je jasné, že nakoniec je to presne to, čo je pre mňa najlepšie. Pretože spáliť nejaké kilá, to raz za čas proste potrebuje každý. Napríklad po Vianociach.

činky
 
Neviem prečo, ale vždy som mala pocit, že na sebe nemusím vôbec nič meniť. Na druhej strane je lepšie, keď sa viete pozrieť automaticky na veci, ktoré sú pre vás dôležité a pre niekoho je to v prvom rade ich výzor. Neviem, čo si mám naozaj o tom myslieť. No viem, že niekedy je lepšie chytiť sa všetkého, čo je okolo. A viem, že je lepšie aj spraviť všetko pre to, aby bol človek so sebou naozaj, ale naozaj spokojný. Je jasné, že všetko má svoj vlastný význam, keď urobíte maximum. Teraz je to už len a len na vás, tak na to myslite. Aj keď sa občas pozriete na veci reálne, musíte urobiť všetko pre svoju spokojnosť. Lebo viete, ak to neurobíte vy, kto sa o to bude starať?

zhubnout

Je veľmi pravdepodobné, že sa o to proste nebude starať už vôbec nikto. Ale to nevadí. Našťastie máme samých seba, no nie? Tak už stačí len úplná maličkosť, aby ste sa proste pohli dopredu a boli šťastný a spokojný človek. A to je niečo, na čom záleží. Samozrejme, záleží aj na vašej postave, takže sa nebojte toho. Ja som sa zmeny bála celý život, ale keď som zhodila niekoľko kíl, pochopila som, že zmena môže byť to najlepšie, čo sa vám stalo. Pretože nech sa deje čokoľvek, niektorá zmena je pre vás naozaj, ale naozaj dobrá. A mali by ste sa z toho naozaj tešiť.