3 tipy, ako zvládnuť bielkovinovú diétu s prehľadom

Bielkovinová diéta bola v mojom prípade doslova poslednou možnosťou a záchranou. Nadváha už bola skutočne neznesiteľná, vyskúšala som všetko možné, no nič nepomohlo, takže som ňou v podstate nemala čo stratiť. Poviem vám to na rovinu, ak sa dočítate, že jedlá chutia super, a že celá diéta prebieha v strašnej pohode, nie, nie je to tak. Diéta je na psychiku náročná ako každá iná, dokonca si dovolím povedať, že aj o niečo viac.
V nasledujúcich riadkoch by som vám preto rada poradila niekoľko trikov a tipov, ktoré vám ju môžu pomôcť zvládnuť s prehľadom a omnoho jednoduchšie.
 Žena tancuje uprostred ulice s červenou šatkou v rukách

  1. Nájdite si svoje obľúbené jedlá, a to ako tie proteínové, tak i tie normálne. Myslite na to aj pri ich objednávaní. Viem, celé balíčky sú výhodnejšie po finančnej stránke, no na druhej strane, ak vám niečo nebude chutiť, budete sa zapodievať ich výmenou. Za mňa vám môžem dať i niekoľko tipov. Obľúbila som si napríklad zapečené tagliatelle so špenátom a kokteilovým párkom https://www.prodietix.sk/zapecene-tagliatelle-so-spenatom-a-kokteilovym-parkom, fussili s pestom z medvedieho cesnaku, talianske hubové rizoto s parmezánom alebo čokoládová ketozmrzlina s jahodami.
  2. Myslite na niečo iné ako na diétu a počítanie jedál či kalórií. Pri bielkovinovej diéte je to v podstate veľmi jednoduché. Jete vždy päť jedál plus zeleninu v akomkoľvek množstve. V prvej fáze jete len proteínové jedlá, v druhej štyri a jedno normálne, no a v tretej dve normálne a tri proteínové. Teda, nemyslite na to, jedzte a žite normálne.

Lyžička a vidlička obsypané múkou na bielom stole

  1. Športujte alebo si nájdite iný koníček. Šport vám odporúčam preto, lebo je pozitívny https://www.lebos.com/ v rámci chudnutia. Ak sa však na to necítite, nie je to vyslovene nevyhnutné. V takomto prípade si nájdite akýkoľvek koníček, aby ste svoju myseľ dostatočne zamestnali a nemysleli len na jedlo, chudnutie a iné nie najpríjemnejšie veci.