Vitamín B vám dodá vitalitu a energiu

Vitamíny B 1, B 2 a B 3
Sú nevyhnutné pre ľudí, ktorí sa venujú ťažkej fyzickej práci, starších ľudí i tehotné ženy. Predstavujú zdroj energie, ovplyvňujú správny telesný rast, chránia sliznice dýchacích a tráviacich organov, zlepšujú činnosť svalov i nervovej sústavy. Ich nedostatok sa prejavuje znížením telesnej i mentálnej výkonnosti, stratou koncentrácie, zvýšenou únavou, svalovou slabosťou, nervozitou ba až depresiou. Taktiež sa u vás môžu vyskytnúť poruchy kardiovaskulárneho systému, zápaly slizníc v okolí očí, pier, úst  aj nosa. Aby ste týmto problémom predišli, konzumujte dostatok strukovín, hovädzieho mäsa, makrely, brokolice , orechov, mandlí i ľanových semienok.zmes orechov na tanieri.jpg
Vitamín B 5
Dokáže bojovať so stresom, únavou a vyčerpanosťou. Jeho pozitívne účinky sa osvedčili pri správnej funkcii nervovej a tráviacej sústavy, zlepšení ostrosti zraku, znížení hladiny cholesterolu, ale aj pri podpore činnosti mozgu a regenerácii tkanív. Svojimi protizápalovými účinkami pomáha pri liečbe zápalových ochorení kĺbov, kože, žalúdka a čriev. Pokožke a vlasom dodáva elasticitu, pevnosť a zdravý vzhľad. Ak ho máte v tele nedostatok, vlasy sú príliš jemné a lámavé, koža zas stráca sviežosť a vitalitu a tvori sa na nej množstvo vrások. Kosti sú náchylnejšie na zlomeniny a zhoršuje sa ich pohyblivosť. Často sa objavujú aj migrény a poruchy spánku. Preto si doprajte sóju, ryžu, ovsené vločky, huby alebo kel.plátky ryby na tanieri.jpg
Vitamíny B 9 a B 12
Ich pozitívne zdravotné účinky sa využívajú pri liečbe anémie, pretože podporujú tvorbu červených krviniek. Ovplyvňujú vývoj plodu počas tehotenstva tým spôsobom, aby sa u novorodenca neprejavili vrodené chyby mozgu, miechy i srdca. Zároveň prispievajú k zníženiu hladiny aminokyseliny, ktorá poškodzuje cievne steny, zvyšuje krvný tlak, čím negatívne pôsobí na funkciu obehovej sústavy. Priaznivý efekt týchto vitamínov sa osvedčil pri ochoreniach žlčníka a pečene, neplodnosti a tiež pri získaní nových síl po operácii. Neváhajte teda siahnuť po listovej zelenine, hrachu, fazuli, čučoriedkach, červenom mäse, mlieku a daroch mora.

Parazitárne ochorenia

Parazity sú organizmy, ktoré by bez svojho hostiteľa neprežili. Preto sa ich úloha obživy odohráva v cudzích telách – aj pre to ich voláme cudzopasníky alebo parazity. Existujú aj rastlinné aj živočíšne parazity – na psíkoch sú známe napríklad blchy a najznámejším parazitom rastlín je imelo biele. Existujú aj parazity, ktoré vedia usporiadať poriadnu hostinu aj v ľudskom tele, a tých sa chceme čo najskôr zbaviť.imelo biele.jpg
Pásomnica
Pásomnica patrí medzi najdlhších ľudských parazitov vôbec. Postihuje aj iné živočíchy a ťažko sa jej zbavuje. Jej rýchle rozmnožovanie je až neľudské – pri dosahovaní dĺžky niekoľkých metrov môže pri defekácii pásomnica z análneho otvoru vyliezať, no ona je v skutočnosti tak dlhá, že začne niekedy jednoducho vytŕčať. Akonáhle ju čokoľvek naruší alebo potiahne pásomnica začne do tela uvoľnovať svoje články, z ktorých sa onedlho vyvinú ďalšie. Kľúčovým poradenstvom je v tomto prípade operácia, pri ktorej človeka uspia do celkovej narkózy a prerežú oblasť tenkého čreva , kde pásomnica parazituje. Hostiteľ pásomníc sa pozná podľa rýchleho uberania hmotnosti, aj keď zje ako sa hovorí – „piate cez deviate“.škŕkanie v bruchu.jpg
Hlísta
Hlísty si podľa mnohých novinárov dávajú do tela zámerne modelky a ženy, ktoré túžia po chudej postave. Možno je to klam, možno je to pravda, veď sú známe aj jedením odličovacích tampónov a popíjaní vody (efekt nafukovania v žalúdku). Hlístovce sa taktiež rýchlo rozmnožujú no nedorastajú do extrémnych dĺžok ako spomínané pásomnice. Ďalším rozdielom je, že sa ich do tela zmestí viacej a odbúravajú tiež mnoho vody. Dokážu prejsť celým tráviacim traktom, dostávajú sa do pečene aj obličiek – ich premnoženie môže dokonca spôsobiť aj smrť.
Mrle
Mrľa alebo škrkavka je drobný červ obývajúci hlavne hrubé črevo. V období rozmnožovania sa oplodnená samička presúva k análnemu otvoru a kladie na vnútorný zvierač tisíce vajíčok. Tie sa potom prenášajú aj vdýchnutím do pľúc alebo klasicky posteľnou a spodnou bielizňou.

Choroby, ktoré nás ohrozujú počas leta

Leto – obdobie slnka, tepla, dovoleniek, ale aj tých oveľa nepríjemnejších vecí, ktoré nám toto ročné obdobie môžu celkom znechutiť. Áno, ide o rôzne ochorenia. Čo na náš číha a na čo by sme sa mali pripraviť počas horúcich letných dní?

hmyz.jpg

  1. Úpal. Počas leta nie je nič výnimočné, ak nás postihne úpal. Zvyčajne sa prejavuje veľkými bolesťami hlavy, zvracaním, závratmi a spálenou pokožkou. V podstate ide o prehriatie mozgu, ktoré najčastejšie vzniká pri neustálom pobyte na silnom slnku (napríklad v čase obeda, kedy je teplota vo vonkajšom prostredí najvyššia). Zvyčajne sa prejavy úpalu začnú objavovať až po niekoľkých hodín. Keďže je úpal životu nebezpečný, mali by sme dodržiavať tieto zásady, aby sme sa mu úplne vyhli – mali by sme dodržiavať pitný režim, počas najsilnejšieho slnka by sme sa mali zdržiavať prevažne v tieni a ak je to nutné a potrebujeme byť na slnku, mali by sme si zabezpečiť nejakú pokrievku hlavy (klobúk, šiltovky).
  2. Bodnutie hmyzom. Ani poštípanie hmyzom nie je počas leta nič výnimočné. Stáva sa to často, ak si vyberieme stráviť dovolenku na stanovačke, milujeme kempovať  alebo chceme svoje leto prežiť pri vode. Po uštipnutí rôzny hmyz zanecháva v mieste vpichu svoj jed, na ktorý môžeme mať alergiu. Aby sme sa týmto nepríjemnostiam vyhli, používame rôzne repelenty, ktoré si môžeme zakúpiť v lekárňach alebo dokonca aj vyrobiť doma. Ak sa ale náhodou stane, že proti bodnutiu hmyzu nás neuchránili ani tieto spreje, v lekárni si môžeme pred odchodom kúpiť aj rôzne masti a gély, ktoré sú určené na poštípania rozmanitého druhu.
  3. Zažívacie ťažkosti.Tak presne tento problém je jeden z najčastejších. Môže nás postretnúť napríklad ak sme na dovolenke pri mori, avšak môže sa stať, že si žalúdok pokazíme aj v našich končinách. Najčastejšou príčinou je nesprávne skladovanie potravín. Pred každým jedlom by sme si mali starostlivo umyť ruky a piť iba pitnú vodu, ktorá je kvalitná.

bolest břicha.jpg
Okrem týchto ochorení nás môže postretnúť aj nepríjemne poštípanie kliešťom, rôzne zápaly a angíny. Preto sa vždy majme na pozore a dodržujme základné pravidlá, aby sme sa počas krásneho a slnečného leta nedostali do problémov.

Tvárová gymnastika

Cvičenie je výborný spôsob ako sa udržať fit, ako zlepšiť svoje zdravia a perfektnú postavu. Mnohí z nás sa tejto fyzickej aktivite venujú ale len málokto sa venuje aj precvičovaniu svalov na tvári. A práve na pleti je vidieť prvé znaky pokročilého veku. S tvárovou gymnastikou ich môžete oddialiť a spomaliť starnutie pleti.
Rozcvičte svaly aj na svojej tvári.
Ovisnutá koža na krku, ochabnuté líca, vačky pod očami, vrásky na čele a kútikoch očí,… nič príjemné – čo poviete? Predísť a minimalizovať tento efekt môžete pomocou cvikov, ktoré udržia pleť vypnutú a hladkú. Nejde o žiadne namáhavé cvičenie ale aby ste sa dočkali žiadaného výsledku je potrebné opakovať cviky denne aspoň raz.

modré oči.jpg

Brada– dvojitá brada nie je nič pekné. Zbaviť sa jej môžete ak zdvihnete hlavu dohora a prstami budete po nej poklepávať (ako keď nanášate krém). Lepšie tak prekrvíte túto oblasť. Po 10 sekundách svaly uvoľnite a zopakujte to ešte 5 krát.
Druhý účinný cvik je naťahovanie brady – plecia dajte dole a dozadu a bradu natiahnite čo najviac dopredu a hore. Vydržte 5 sekúnd a uvoľnite.
Líca –ochabnutých líc sa môžete zbaviť ak ich nafúknete, priložíte na ne prsty a pritlačíte. Pritom sa snažte udržať vzduch v ústach a líca nafúknuté. Zopakujte to 5 krát.

úsměv.jpg

Oči –opuchnuté oči, tmavé kruhy alebo vačky pod nimi trápia nejednu ženu. Ak zlepšíte cirkuláciu krvi v týchto miestach zlepšíte aj stav pokožky. Otvorte oči – poriadne a krúžte s nimi. Potom oči zavrite a zopakujte to. Toto zopakujte 5 krát. Potom na obočie priložte ukazováky a druhý prst (prostredník) do stredu pod spodné viečko. Jemne pritlačte a zároveň mierne ťahajte obočie smerom hore. Po 5 – tich sekundách tlak povoľte. Opakujte 10 krát.
Čelo –priložte prsty na čelo (použite obe ruky) a ťahajte pokožku smerom hore Vydržte 5 sekúnd a uvoľnite. Pri ďalšom cviku priložte prsty na čelo (dlane dajte na spánky) a ťahajte kožu do strán.

Vplyv farieb na naše životy a zdravie

Málokto asi tuší, že existuje odbor chromatoterapia, ktorá sa zaujíma okrem iného, ​​uzdravovaním farbami. Tento odbor používajú s veľkou obľubou hlavne liečitelia. Metódy sú rôzne, niekto odporúča hľadieť cez farebný filter a pritom meditovať, iný prikladá farby na akupunktúrne body po tele. Tiež sa ukazuje, že vplyv na náš život má aj farba stravy, ktorú konzumujeme, farba oblečenia, ktoré nosíme a farba miestnosti v ktorej sa vyskytujeme.
řada pastelek
Farby neovplyvňujú len zdravie, ale aj našu psychiku. V miestnosti vymaľovanej do modra, budete mať pocit chladu. V miestnosti s teplými farbami, budete zase pociťovať väčšiu chuť do jedla. V miestnosti vymaľované farbou slonovej kosti na Vás čoskoro padne tieseň a budete sa nudiť. Niektoré farby človeku energiu uberajú a niektoré energiu dodávajú.

Farba čierna
·        Všeobecne sa považuje za farbu veľmi vysiľujúcu.
·        Čierne oblečenie však nosia ľudia veľmi náročný, tajomný ale napriek tomu dôsledný, sú to ľudia nekompromisný a neodpúšťajúci zradu.
·        Ľudia s obľubou čiernej farby sú veľmi sexuálne zameraný, výkonný a náruživý.

Farba hnedá
·        Z energetického hľadiska nie je pre človeka nijako priaznivá, pretože znamená zmar a navyše prináša fyzickú aj psychickú únavu a vyčerpanie.

Farba zelená
·        Zelená farba upokojuje oči, lieči srdcové problémy, krvný tlak a bolesti hlavy.
·        Ľudia s touto obľúbenou farbou majú potrebu druhým pomáhať a starať sa o ne, ale súčasne radi druhých ľudí ovládajú. Zelená predstavuje pokoj a harmóniu.

Farba modrá
·        Táto farba upokojuje a má na človeka pozitívne účinky, aj keď sa radia do chladných farieb.
·        Symbolizuje vernosť, nehu, dôveru. Používa sa pri liečení infekcie, nemoci kože, tíši búšenie srdca a menštruačné bolesti.

Farba červená
·        Jedná sa o silne energetizujúcu farbu, ktorá podporuje krvotvorbu, emocionalitu, aktivitu a zdravie. Prináša úspech v láske aj v zamestnaní.

Farba žltá
·        Táto farba spoľahlivo povzbudzuje energiu, nosia ju ľudia veľmi aktívny, so zmyslom pre humor.
malíř pokojů
Farba biela
·        Ukazuje na človeka s bohatým duševným životom.
·        Často sa označuje za farbu romantickú.
·        Nosia ju hlavne ženy, ktoré sú dobrými matkami a sú v láske veľmi stále.