Vitamín B vám dodá vitalitu a energiu

Vitamíny B 1, B 2 a B 3
Sú nevyhnutné pre ľudí, ktorí sa venujú ťažkej fyzickej práci, starších ľudí i tehotné ženy. Predstavujú zdroj energie, ovplyvňujú správny telesný rast, chránia sliznice dýchacích a tráviacich organov, zlepšujú činnosť svalov i nervovej sústavy. Ich nedostatok sa prejavuje znížením telesnej i mentálnej výkonnosti, stratou koncentrácie, zvýšenou únavou, svalovou slabosťou, nervozitou ba až depresiou. Taktiež sa u vás môžu vyskytnúť poruchy kardiovaskulárneho systému, zápaly slizníc v okolí očí, pier, úst  aj nosa. Aby ste týmto problémom predišli, konzumujte dostatok strukovín, hovädzieho mäsa, makrely, brokolice , orechov, mandlí i ľanových semienok.zmes orechov na tanieri.jpg
Vitamín B 5
Dokáže bojovať so stresom, únavou a vyčerpanosťou. Jeho pozitívne účinky sa osvedčili pri správnej funkcii nervovej a tráviacej sústavy, zlepšení ostrosti zraku, znížení hladiny cholesterolu, ale aj pri podpore činnosti mozgu a regenerácii tkanív. Svojimi protizápalovými účinkami pomáha pri liečbe zápalových ochorení kĺbov, kože, žalúdka a čriev. Pokožke a vlasom dodáva elasticitu, pevnosť a zdravý vzhľad. Ak ho máte v tele nedostatok, vlasy sú príliš jemné a lámavé, koža zas stráca sviežosť a vitalitu a tvori sa na nej množstvo vrások. Kosti sú náchylnejšie na zlomeniny a zhoršuje sa ich pohyblivosť. Často sa objavujú aj migrény a poruchy spánku. Preto si doprajte sóju, ryžu, ovsené vločky, huby alebo kel.plátky ryby na tanieri.jpg
Vitamíny B 9 a B 12
Ich pozitívne zdravotné účinky sa využívajú pri liečbe anémie, pretože podporujú tvorbu červených krviniek. Ovplyvňujú vývoj plodu počas tehotenstva tým spôsobom, aby sa u novorodenca neprejavili vrodené chyby mozgu, miechy i srdca. Zároveň prispievajú k zníženiu hladiny aminokyseliny, ktorá poškodzuje cievne steny, zvyšuje krvný tlak, čím negatívne pôsobí na funkciu obehovej sústavy. Priaznivý efekt týchto vitamínov sa osvedčil pri ochoreniach žlčníka a pečene, neplodnosti a tiež pri získaní nových síl po operácii. Neváhajte teda siahnuť po listovej zelenine, hrachu, fazuli, čučoriedkach, červenom mäse, mlieku a daroch mora.

Tantrická masáž – dokonalé riešenie pre nezadaných

Čo robiť, keď ste sami, máte chuť na sex, no nie je s kým? Áno, je mi jasné, že mnohí muži poznajú odpoveď. Zavolať k sebe domov profesionálnu spoločníčku alebo navštíviť erotický salón. Ja však nepatrím k týmto pánom. Tieto podniky sa mi v podstate hnusia. Preto som bol spočiatku priadne skeptický aj čo sa týkalo erotického salónu, kde ponúkali tantrické masáže. Potom som však pochopil, že tantrická masáž nie je sexom tak, ako ho poznáme. Ako by som to povedal zjednodušene? No, proste nejde o sex, pri masáži nedochádza k žiadnemu prepojeniu dvoch tiel, teda k tomu fyzickému. Psychické prepojenie, to už je niečo iné. K takémuto prepojeniu skutočne dochádza, lepšie povedané, môže k nemu dôjsť, ak to chcete a ak po tom túžite a ak si to dovolíte.

Ženský zadok pokropený vodou na posteli
 
Asi je načase sa vrátiť k tomu, čo som vám o tantrickej masáži chcel povedať. Chcel som povedať to, že tento spôsob masírovania je úžasnou náhradou sexu, ak si nemáte sex s kým užívať, teda ak ste nezadaní, a podobne ako ja, odmietate využívať erotické služby za peniaze, respektíve, sex za peniaze, pretože aj tantrické masáže v sebe skrývajú poriadnu dávku erotiky. To môžem povedať s úplnou istotou a bezpochyby. Bez absolútne žiadnych pochýb. Pri tantrickej masáži si oddýchnete, no na druhej strane zo seba dostanete von všetku  tú nahromadenú sexuálnu energiu. Poviem vám úprimne, že aj keď som nikdy nepatril k ľuďom, ktorí by boli od sexu nejako závislí. Keď som mal partnerku, tak sme mali sex asi tak raz za týždeň a mne to v podstate vyhovovalo, pretože pracujem každý deň, aj cez víkendy, a som dosť unavení, a to skoro neustále. Preto som si nemyslel, že keď ostanem sám, tak mi sex bude chýbať až tak zásadne. No, hold, chýbal. Ako som vám už vysvetlil, práve tantrické masáže mi  neskutočne pomohli. Takže, ak to máte podobne určite to vyskúšajte. Jedna dobrá rada na záver, nenechajte sa odradiť tou vysokou cenou.

Nahá žena v obklopení bielych listov